Третий четверг июня: работники отмечают День перерыва в работе — антидот против выгорания

Сегодня офисы и предприятия города присоединились к глобальной акции — Дню перерыва в работе. Праздник, отмечаемый в третий четверг июня, призывает замедлить бешеный ритм жизни и посвятить время отдыху без чувства вины. Инициатива родилась в 1970-х в Мичигане как ответ на культ продуктивности, а теперь охватила 40 стран, включая Россию .

Суть праздника: почему это нужно?

По данным Минтруда Ульяновской области, 70% офисных сотрудников испытывают хронический стресс. Каждый третий житель города работает сверхурочно 2–3 раза в неделю .

Философия «slow life»:

Основатель праздника У.Т. Рабе предлагал заменить бег трусцой на осознанные прогулки.

Экономический эффект:

Короткие перерывы повышают продуктивность на 30% (данные НИИ труда 

Что будет, если игнорировать перерывы?

Неврологи предупреждают:

«Непрерывная работа за компьютером более 2 часов снижает когнитивные функции на 17%. Риск тромбоза у офисных сотрудников выше на 40%, чем у курьеров».

Синдромы цифровой эпохи в Ульяновске:

«Zoom-усталость»: 58% сотрудников жалуются на истощение после видеоконференций.

Фантомные вибрации: 33% ошибочно «слышат» оповещения гаджетов .

4 идеи для идеального перерыва от «УльяновскСити»

1. Прогулка с кофе:

Маршрут от бульвара Новый Венец до набережной Свияги (2 км) — наслаждайтесь видами и отключайте уведомления.

2. Коробка для кота:

В честь Международного дня коробки создайте домик для питомца — это снизит стресс у вас и у животного .

3. Футбольный перерыв:

Устройте мини-матч во дворе офиса! Сегодня также Всемирный день детского футбола — можно присоединиться к играм в парках .

4. Долговая амнистия:

По народным приметам 19 июня — лучший день, чтобы вернуть старые долги. Это принесет финансовое. 

День перерыва — не про лень. Это стратегия выживания в мире, где 67% работников проверяют почту даже в отпуске . Парадокс: за 8-часовым рабочим днем мы трудимся продуктивно лишь 2 часа 53 минуты (данные Роструда). Остальное — тревога и рутина. 

Как вы проводите свои перерывы? Пишите в комментариях! 👇