Как ульяновцам пережить жару? Рекомендации Минздрава

Как ульяновцам пережить жару? Рекомендации Минздрава

Как ульяновцам пережить жару? Рекомендации Минздрава

Аномальная жара, установившаяся на территории нашего региона, продлится до конца недели. Синоптики также прогнозируют кратковременные дожди, однако они вряд ли смогут надолго облегчить ситуацию.

В условиях повышения температуры окружающего воздуха до 30 градусов и более в течение нескольких дней может ухудшаться общее самочувствие, появляться слабость, чувство дурноты, снижение работоспособности, резко возрастает вероятность тепловых ударов.

Особенно подвержены тепловым ударам пожилые люди и маленькие дети.

У пожилых людей старше 70-75 лет, а также у людей, имеющих сердечно-сосудистые и бронхо-легочные заболевания, существенно повышаются риски обострения заболеваний и развития их осложнений.

Минздрав РФ рекомендует соблюдать следующие меры:

1.    Нужно стараться как можно дольше, особенно в период с 11 до 17 часов, находиться в кондиционированных или хорошо вентилируемых помещениях (в том числе с помощью бытовых вентиляторов), а также свести к минимуму время нахождения на солнце.

2.    Окна в помещениях следует держать закрытыми, с опущенными жалюзи и шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна необходимо только для проветривания, желательно сквозного (на сквозняке желательно не находиться), а также на ночь, когда температура воздуха снижается.

3.    Одежда должна быть легкой, свободной, желательно из натуральных, легко пропускающих воздух тканей. Тем, кто длительное время работает на открытом воздухе, целесообразно носить одежду, максимально закрывающую тело от солнечных лучей, а также легкие головные уборы.

4.    Необходимо по возможности ограничить объём физических нагрузок.

5.    Здоровым и молодым людям рекомендуется употребление до 2-3 литров прохладной, негазированной воды в сутки, в том числе – до 1 литра слабоминерализованной воды после удаления из нее пузырьков. Не следует злоупотреблять кофе, крепким (в том числе зелёным) чаем. Не рекомендуется употреблять сладкие газированные напитки, а также алкоголь, включая пиво.

6.    Для пожилых людей старше 70-75 лет, а также людей с артериальной гипертонией, сердечной и почечной недостаточностью общий объем употребляемой жидкости не должен превышать 1,5-2 литров в сутки. Людям, имеющим выраженную сердечную или почечную недостаточность, необходима консультация с врачом.

7.    Ограничить количество пищи, особенно белковой и жирной, а также соусов, острых приправ. Лицам, имеющим артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность, необходимо строго соблюдать предписанное врачом ограничение соли. Не следует злоупотреблять мороженым.

8.    Людям, имеющим артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность, необходимо ежедневно измерять артериальное давление. В случае выраженного снижения АД по сравнению с обычными его значениями или, что реже, повышения АД, необходимо немедленно проконсультироваться с врачом в отношении дозировки принимаемых препаратов.

9.    При появлении выраженной слабости, тошноты, рвоты, чувства дурноты, обморочного состояния, повышения температуры тела (тепловой удар) после длительного нахождения на солнце или в некондиционируемой, невентилируемой комнате человек как можно быстрее должен быть перемещен в прохладное помещение.

10.    В случае развития описанных симптомов целесообразно принять прохладную ванну или душ, а также употреблять прохладную воду. Человек должен находиться в горизонтальном положении с приподнятым изголовьем и ногами, на лоб и на затылок необходимо положить холодный компресс. Голова должна быть слегка повернута в сторону для предотвращения попадания рвотных масс в дыхательные пути в случае рвоты. В случае сохранения обморочного состояния, устойчивого и выраженного (менее 90/60 мм рт. ст.) снижения артериального давления, непроходящего чувства дурноты и выраженной слабости необходимо вызвать "скорую".



Похожие записи:

Синоптики обещают ульяновцам жару и грозы
Синоптики обещают ульяновцам жару и грозы
В разделе: Общество
С 29 мая по 2 июня в Ульяновске ожидается аномально жаркая погода со среднесуточными температурами на 7 и более градусов выше нормы. По данным сайта Гисметео, в субботу, 30 мая, днём столбики ...
Медики напоминают ульяновцам правила поведения в жару
Медики напоминают ульяновцам правила поведения в жару
В разделе: Общество
В жаркую безветренную погоду возрастает количество солнечных и тепловых ударов. Этому особенно подвержены дети, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и те, кто занимается тяжёлой физической раб...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1626 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!