Правильное питание и спорт
 |
Автор: Сергей Новиков
Опубликовано: 1235 дней назад ( 3 февраля 2015)
Блог: Блоги пользователей
Редактировалось: 1 раз — 10 марта 2015
|
+1↑ Голосов: 1 |
Подтянутое тело – это не только просто красиво, но и также является свидетельством здоровья организма в целом. Некоторым людям повезло, еще с рождения природа их наделила красивой фигурой с правильными пропорциями и им не стоит никакого труда сохранять свое тело от появления лишнего веса. Но также существуют люди, которым для достижения желанных форм приходится изрядно трудиться изо дня в день.
И вот, преодолев, все усилия они, наконец-то достигают нужного им результата, тогда и возникает вопрос: «Как сохранить фигуру?».
К сожалению статистика тех, кто сохранил свой вес после похудения, оставляет желать лучшего. Человеческий организм не понимает стремление своего обладателя к идеальному весу. И после утраты калорий он будет упрямо стараться их возобновить, а может даже приумножить. Происходит это из-за неправильного подхода к похудению. Нельзя избавиться от лишнего веса навсегда, посидев недельку, другую на изнурительных диетах, а после вернуться к прежнему режиму и рациону, и упрямо верить, что вес не вернется.
Идти к красивой, долгожданной фигуре следует постепенно.
Необходимо отказаться от всех вредных, не приносящих пользу телу продуктов и создать рацион полезной, низкокалорийной пищи. Правила полезного питания следует соблюдать ежедневно в течение всей жизни. Ни в коем случае нельзя мучить себя голодом. Кушать следует чаще, чем обычно, но значительно меньшими порциями. Если хотите набрать массу, но без вредных калорий, то можно купить гейнер, в котором сбалансированы все полезные вещества: от белков до углеводов и жиров. Можно обратить внимание на бренд Mega Mass.
Для поддержания обмена веществ в организме не следует забывать также и о питьевом режиме. В день нужно выпивать не менее 2-х литров воды или не сладкого зеленого чая.
Безусловно, все это поможет добиться желаемых форм, но вот удержать вес без помощи прогулок и физической нагрузки практически нереально.
Те расстояния, которые можно преодолеть без транспорта, конечно же, лучше пройти пешком быстрым шагом (на работу, в магазин, на рынок). Бег и зарядка по утрам тоже должны стать неотъемной частью ежедневного режима дня.
Ко всему перечисленному нужно еще добавить фитнес и занятия в спортивном зале хотя бы по часу в день. Можно заняться восточными танцами, йогой, катанием на коньках, роликах, записаться на бассейн, аэробику и прочие секции, которые помогут сохранить красивую фигуру.
Главное, чтобы выбранный вид занятий приносил радость и удовольствие. Если же упражнения будут угнетать человека, то есть вероятность, что он просто не захочет их выполнять. И тогда мечта об идеальной фигуре, так и останется мечтой.
И вот, преодолев, все усилия они, наконец-то достигают нужного им результата, тогда и возникает вопрос: «Как сохранить фигуру?».
К сожалению статистика тех, кто сохранил свой вес после похудения, оставляет желать лучшего. Человеческий организм не понимает стремление своего обладателя к идеальному весу. И после утраты калорий он будет упрямо стараться их возобновить, а может даже приумножить. Происходит это из-за неправильного подхода к похудению. Нельзя избавиться от лишнего веса навсегда, посидев недельку, другую на изнурительных диетах, а после вернуться к прежнему режиму и рациону, и упрямо верить, что вес не вернется.
Идти к красивой, долгожданной фигуре следует постепенно.
Необходимо отказаться от всех вредных, не приносящих пользу телу продуктов и создать рацион полезной, низкокалорийной пищи. Правила полезного питания следует соблюдать ежедневно в течение всей жизни. Ни в коем случае нельзя мучить себя голодом. Кушать следует чаще, чем обычно, но значительно меньшими порциями. Если хотите набрать массу, но без вредных калорий, то можно купить гейнер, в котором сбалансированы все полезные вещества: от белков до углеводов и жиров. Можно обратить внимание на бренд Mega Mass.
Для поддержания обмена веществ в организме не следует забывать также и о питьевом режиме. В день нужно выпивать не менее 2-х литров воды или не сладкого зеленого чая.
Безусловно, все это поможет добиться желаемых форм, но вот удержать вес без помощи прогулок и физической нагрузки практически нереально.
Те расстояния, которые можно преодолеть без транспорта, конечно же, лучше пройти пешком быстрым шагом (на работу, в магазин, на рынок). Бег и зарядка по утрам тоже должны стать неотъемной частью ежедневного режима дня.
Ко всему перечисленному нужно еще добавить фитнес и занятия в спортивном зале хотя бы по часу в день. Можно заняться восточными танцами, йогой, катанием на коньках, роликах, записаться на бассейн, аэробику и прочие секции, которые помогут сохранить красивую фигуру.
Главное, чтобы выбранный вид занятий приносил радость и удовольствие. Если же упражнения будут угнетать человека, то есть вероятность, что он просто не захочет их выполнять. И тогда мечта об идеальной фигуре, так и останется мечтой.
Комментарии (1)
