Как расслабиться после рабочего дня

Как расслабиться после рабочего дня

Автор: Alf
Опубликовано: 812 дней назад (14 сентября 2014)
Редактировалось: 1 раз — 8 октября 2014
0
Голосов: 0
Напряженный день в офисе или на производстве может «убить» вечер по причине того, что далеко не просто снять напряжение и оставить рабочие неприятности… на работе. Кстати, большинство психологов и врачей свидетельствуют о том, что именно неспособность мысленно избавляться от груза проблем, постоянное повторение навязчивых негативных мыслей может впоследствии самым негативным образом влиять на наше здоровье. В этой статье мы поговорим о том, какие приемы могут помочь расслабиться после рабочих часов.

Дома

По приходу домой, не загружайте себя сразу домашними делами. Они могут немного подождать. Посвятите это свободное время себе. Отдохните в удобном кресле, расслабьтесь. Расслаблению хорошо помогает аромотерапия. Запахи прекрасно влияют на человека. Ароматы ладана, валерианы, лаванды, ромашки, душицы и сандала помогают от бессонницы, успокаивают нервы, а ароматы розы, нероли, мандарина и петтигрейна улучшают расположение духа. Полежите немного в горячей ванне с добавлением ароматических солей. Для настроения можно зажечь свечи. В первые минуты вы будете чувствовать себя будто заново родившейся.

Уделите побольше внимания своей внешности. Воспользуйтесь лосьоном или молочком для упругости кожи, сделайте массаж ступней ног с использованием смягчающего крема. И только теперь, полностью отключившись от рабочих проблем, можно заниматься домашними делами. Приготовьте ужин, загрузите бельё в стиральную машинку или приготовьте одежду на следующий день.

А вот уборку после рабочего дня лучше не делать. Для этого выделите несколько часов на выходных.

Придумайте для себя какое-нибудь интересное хобби. Это может быть коллекционирование, разведение комнатных растений, вязание, вышивание (кстати, наборы вышивания оптом можно купить во многих интернет-магазинах) отвлекут Вас от жизненных проблем. Заведите домашнее животное. Собака, ждущая вас с работы, уютно мурчащая кошка и даже аквариумные рыбки, жизнь которых можно наблюдать часами – все они станут вашими друзьями, которые будут отвлекать от всего негативного, что присутствует в вашей жизни.

После рабочего дня


Во-первых, нужно поскорее забыть рабочий день. Он закончился. Завтра будет новый день, а всё, что было сегодня нужно оставить в прошлом. Отдохнувшему человеку с новыми силами намного легче решить проблемы, возникшие на работе. Начать расслабляться можно не уходя с работы, прямо на рабочем месте. Удобно расположитесь на стуле, закройте глаза, замедлите дыхание, а затем представьте, что всё напряжение, вся усталость и весь негатив медленно покидают вас. На замену негативу приходят радость и лёгкость. Такой нехитрый приём позволит вам покинуть рабочее место с позитивным настроем.

По дороге откройте для себя что-то необычное в хорошо знакомых вещах. Задорный солнечный зайчик, скачущий по окнам и стенам домов, дуновение свежего ветра, аромат свежей выпечки, смех играющих детей… Многое вокруг порадует вас и напомнит, что жизнь прекрасна.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Новые туры