Как не уснуть за рулем

Как не уснуть за рулем

Опубликовано: 970 дней назад (11 апреля 2014)
Редактировалось: 2 раза — последний 12 октября 2014
0
Голосов: 0
Всем нам известно, что сон во время управления транспортным средством крайне опасен. Безопасность движения существенно страдает от внезапного сна водителя. Можно с уверенностью сказать, что спящий автомобилист иногда опаснее пьяного и способен нести за собой весьма печальные результаты. Согласно статистике даже кратковременная дремота уносит десятки тысяч жизней ежегодно. Сон – полезное и нужное времяпрепровождение, но только не для водителя. Вся опасность в том, что дремота способна незаметно овладевать человеком. В результате чего шофер крепко засыпает, и разбудить его уже невозможно. Данная проблема очень актуальна особенно для дальнобойщиков, людей путешествующих на дальние расстояния ну и для тех, кому срочно пришлось отправиться в путь в ночное время. Далее, в нашей статье остановимся подробно на способах как устранить сонливость во время управления автомобилем. Хотя лучшим вариантом это будет, конечно, вариант полного отказа от поездки, если вы не выспались или плохо себя чувствуете. Ведь не зря в одном из пунктов в Правилах Дорожного Движения указано, что следует отказаться от езды, если вы пьяны, больны или сильно устали.

1. Способ первый – это самый известный и популярный – это, конечно, же кофе. Этот вкусный напиток способен мгновенно взбодрить уставший организм человека, придать много сил и энергии, но к сожалению данный способ действует непродолжительное время. Использовать этот метод можно только пи отсутствии противопоказаний к данному напитку. Также известен обратный эффект напитка бодрости: если после сытного обеда вы выпьете чашечку ароматного кофейка, то вам еще сильнее захочется вздремнуть.

2. Нельзя совершать поездку в одиночку. Обязательно постарайтесь найти себе попутчика или попутчицу. Ведите с ним оживленную беседу. Это очень действенный способ не уснуть в пути, так как деятельность участков головного мозга ответственные за дремой замедляется и таким образом не дает уснуть. Но имеется и минус данного метода: когда собеседник ваш решит поспать, то и вам тоже непременно захочется вздремнуть. Если же попутчика нет рядом с вами, то можно включить радио или музыку. Но избегайте монотонной музыки или разговора по радио – от них вы еще быстрее захотите спать. Мелодии должны быть разными по типу и громкости: тихая медленная музыка должна сменяться громкой энергичной и быстрой. Постоянно слушать музыку тоже не следует. Через минут сорок выключите звук, и продолжайте поездку в тишине, а через часик можете снова включать музыку. Таким образом, чередование ритмов звучания с тишиной помогут справиться вам с сонливостью. Больше музыки можно послушать на www.plus-music.org.

3. Также не забывайте делать перерывы и остановки в пути. Этот весьма эффективный способ поможет вам легко справиться не только с усталостью от дороги, но и предотвратить некоторые заболевания которые могут возникать вследствие продолжительного сидения в одинаковом положении тела. Необходимо непросто останавливаться, а выходить из автомобиля, поделать зарядку, или хотя бы прогуляться возле машины. После небольшой разминки на свежем воздухе можно немножко вздремнуть в салоне автомобиля, если это конечно необходимо.

4. Питание также имеет немаловажное значение в борьбе со сном. Не рекомендуется совершать поездку голодным, но и переедать тоже не следует. В путешествии важны небольшие перекусы. Это могут быть фрукты, овощи, вареные яйца, кисломолочные продукты, орехи. Особенно полезен миндаль, так как он содержит много белка и магния. Кроме того если постоянно жевание конфет или орешков тоже помогает победить усталость.

Вот некоторые из советов в борьбе со сном, соблюдая которые вы не будете спать за рулем, и безопасность будет выше.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Новые туры