Банановое здоровье или чем полезны бананы!

Банановое здоровье или чем полезны бананы!

Автор: Екатерина
Опубликовано: 2470 дней назад ( 1 марта 2010)
0
Голосов: 0
Банан – один из самых любимых фруктов жителей нашей страны. Этакий запасной вариант «если хочется что-нибудь съесть». К тому же он питательный и полезный. Ах, да!
Еще и вкусный!

Свою долгую историю банан ведет с IV века до н.э. Родом он из Южной Индии. Долгое время европейцы даже не знали о его существовании. Лишь в ХХ веке банан появился на столах Лондона, Парижа и Барселоны. Сложная система перевозки окупалась с лихвой. Дело в том, что банан не выносит низких температур, начинает чернеть. А при комнатной температуре быстро созревает, а затем и перезревает (как уж тут до Европы довезти!) Но силой человеческой мысли банан-таки «доплыл» до Европейского общества. У нас же особое распространение получил лишь после начала 90-х гг.

\"\"






































В 100 гм банана содержится 99 калорий. А в сушеном виде – 285 калорий. Довольно много для такого небольшого фрукта.


В мякоти плодов банана содержится много сахарозы, витаминов С, В1, В2, РР, Е, каротина, ферментов, микроэлементов (особенно калия); имеются органические кислоты (преобладает яблочная), клетчатка, эфирное масло, крахмал. Съедая один банан в день, Вы полностью покрываете ежедневную потребность человека в калии и магнии. Богатые на железо, бананы могут стимулировать выработку гемоглобина. С высоким содержанием фибры, наличие бананов в рационе может помочь восстановить нормальную кишечную деятельность, не прибегая к слабительным. 

Бананы имеют натуральный антиоксидный эффект, так что если вы страдаете от изжоги, попробуйте сьесть банан для снятия боли. Употребление бананов в перерывах между едой повышает уровень сахара в крови и помогает избежать утренней слабости. Бананы используются как диетическая пища против внутренних заболеваний благодаря его мягкой структуре и гладкости. 

Это единственный сырой фрукт, который можно безопасно потреблять в стадии обострения язвы. Они также нейтрализуют избыточную кислотность и уменьшают раздражение, покрывая стенки желудка. Бананы могут помочь людям, которые пытаются бросить курить, так как они имеют высокий уровень содержания витаминов С, А1, В6, В12, а также калия и магнезия, помогают организму преодолеть эффект никотиновой недостаточности.

Банан содержит в 4 раза больше протеина, в 3 раза больше фосфора, в 5 раз больше витамина А и железа, и в два раза больше других витаминов и минералов.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Новые туры